我产后身体不舒服

  拥有我的小公主是一个祈祷得到回应!在我的怀孕报告是肯定的那一刻,我高兴得跳起来,几乎想象着我将拥抱我的新生儿并开始为人父母的那一刻,这是我期待已久的。今天,在剖腹产后,我确实拥有了我所要求的一切,但也有一种即将到来的忧郁和轻微的沮丧在我的脑海中抹去。事实是,我喜欢怀孕带给我的一切,但不喜欢产后的身体。除了我预期的体重立即增加外,我必须接受这样一个事实,即我的身体感觉与怀孕前的情况完全不同。这是一个彻底的失望!

  持续的疲劳,我不断扩大和不成形的中段和增加的体重是我想立即跳过的。此外,我的核心很弱,有时可能是压力的后遗症,我不得不在疼痛和疼痛中微笑。试图让自己不断地保持动力,一个经常在我脑海中盘旋的想法是“如何恢复体形?”

  下意识地,我意识到每天锻炼或晨跑是我的解决方案!但最近除了精力,我还缺乏纪律和决心。添加“我的时间”!我的生活以我的宝贝女儿为中心。因此,有时我为散步或轻度锻炼设置了闹钟,但不活动让我陷入了陷阱。除此之外,我不快乐的部分想要立竿见影的结果,我更明智的实际自我说,“放松,给它一些时间”!对此,我回到一个循环播放数小时的旧思维记录器,并询问,我是否会永远恢复到我爱上的形状。宽大的肚兜和宽大的臀部骨很难避免担心。

  “拥抱你自己和你的身体”是我最好的朋友前几天在一次谈话中告诉我的!

  这似乎为我产后身体造成的低自尊带来了一些启示。“如果你不爱你的身体,尽管怀孕后有松弛、形状和妊娠纹,那么你就会把完美身材的概念传给你的女儿。虽然这会给她关于健身的必要教导但这会让她过分关注自己的身体!她会开始把它视为她唯一的快乐源泉。”我的朋友向我保证。

  也许事后看来,这正是我一直在做的!让我快乐的源泉是“我什么时候才能恢复体形”!我感觉轻松了很多,并意识到毕竟我的身体变化是自然的,只要有规律的锻炼和新的饮食,我就会恢复体形。这种观点是一种即时的情绪增强剂。

  当我开始制定新的饮食和锻炼方案时,我的头脑愉快地安定在另一个认识上!比较。是的,我一直在将自己与我认识的其他女性及其产后身体进行比较。他们中的一些人已经迅速恢复体形,而对于其余的人来说,母性是唯一的焦点。我意识到怀孕及其身体变化对每个女人来说都是独一无二的。因此,在为自己设定新的健康目标的同时,我决心停止这种不断的头脑比较喋喋不休。


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